Стадии принятия смерти близкого

Когда умирает кто-то из близких, мы испытываем боль, растерянность, гнев, отчаяние, палитра чувств у разных людей может отличаться, причём весьма существенно. Но чтобы принять это событие, всем необходимо пройти через стадии принятия смерти близкого. Застревание на одной из них может помешать вернуться к нормальной жизни и нарушить социальные связи. Если вы считаете, что кто-то из ваших родных, друзей или близких зациклился на одной из стадий, проанализируйте его поведение и помогите ему получить профессиональную помощь.

Стадии принятия

Всего различают 5 стадий принятия смерти по классификации Ф. Василюка. Считается, что на последней стадии человек снова проходит предыдущие этапы, но в более слабой интенсивности. По её завершении происходит полное принятие случившегося, и можно жить дальше. Но основная проблема родственников, особенно пожилых или одиноких, что им сложно смириться с произошедшим, и они «застревают» на одной из стадий. Разберём их подробнее.

1) Оторопь (отрицание)

Психологи отмеряют на эту стадию от 7 до 9-10 дней, но в каждом случае она индивидуальна.

Её отличительные черты:

  • Человек испытывает шок и не может поверить в то, что это происходит на самом деле.
  • Многие люди могут начать искать и приводить доказательства, что ничего не случилось, человек жив, а информация ошибочна.
  • Некоторые впадают в ступор и перестают реагировать на происходящее.
  • Иногда человеку кажется, что это происходит не с ним, что он смотрит дурной фильм в кинотеатре, и сеанс скоро закончится, тогда можно будет вернуться к реальной жизни.

Опасность застревания в этой стадии в том, что от шока может развиться настоящее психическое расстройство, и вернуть родственника в реальность будет проблематично. Чаще разговаривайте с человеком, называйте его по имени, старайтесь не оставлять в одиночестве, так как особо чувствительные люди могут попытаться покончить с собой.

Если человек в ступоре, нужно помочь ему направить и выразить свои чувства, нужно объяснить, что сейчас плохо всем, например: «Мы все страдаем, а ты как? Ты хочешь поплакать или поругаться? Ты злишься, что его (её) не стало?». Какие бы эмоции не переполняли родственника, нужно объяснить ему, что они нормальны, он имеет на них право, не нужно их сдерживать.

2) Неприятие

Длится до месяца, иногда даже до 40 дней. иногда именно на поминальной службе человек может осознать, что любимого больше нет и отпустить его. До этого могут чудиться шаги, голос, рефлекторно можно начать разговор вслух с умершим, увидеть его в толпе или во сне, как будто тот жив и ничего не случилось.

Психологи считают, что видеть такие сны даже полезно, это помогает принять факт, что в реальном мире люди больше не встретятся. Полезно плакать и говорить об умершем, его привычках и вкусах, но в прошедшем времени. Мягко и тактично напоминайте, что это уже постепенно остаётся в прошлом.

3) Принятие потери

По срокам может длиться до полугода, у некоторых людей дольше, причём скорбь может то ослабевать, то становится интенсивнее. Ничего страшного в этом нет, мы все по-разному миримся с потерями.

Обострение горя наступает потому что организм и сознание истощены негативными мыслями и воспоминаниями, чувства всё сложнее сдерживать. К тому же могут придти новые чувства, например, чувство вины, что кто-то умер, а вы остались живы. Это иррациональное чувство, но многим оно помогает принять и осознать тот факт, что человека больше нет рядом.

Также на этой стадии родственник может начать искать виноватых, кто не помог, не остановил, не спас. Например, врачи, другие члены семьи, сам умерший, что не следил за своим здоровьем и т.д. Это также нормально, человек «выпал» из зоны комфорта и всеми силами ищет способ всё исправить, чтобы вернуться туда.

Застревание в этой стадии опасно тем, что родственник может стать агрессивным, озлобленным, злым. В крайних случаях, люди планируют месть виновникам событий, что может привести к совершению преступления.

Помочь можно, если вы с терпением и выдержкой будете выслушивать все агрессивные высказывания человека в адрес его «обидчиков». Постарайтесь объяснить, что злость это нормально, но изменить уже ничего нельзя. Чтобы быстро и безболезненно пройти эту стадию, можно обратиться к психологу.

4) Остаточная скорбь или утешение скорби

Постепенно воспоминания об умершем отходят на второй план, человек формирует новый распорядок дня, новые привычки и занятия. Очень полезно не быть дома в одиночестве, не замыкаться, уделять время прогулкам на свежем воздухе. Многие отмечают на этом этапе, что тоска отступает, и грусть по умершему становится тёплой и радостной. Многие видят сны про другой мир, посмертие, что человеку там хорошо.

Хорошим знаком считается, если разговоры и воспоминания меняют вектор, например, с последних дней перед смертью, до светлых и добрых моментов, например, о праздниках, отпуске и других радостных днях. Также должна появиться мотивация жить дальше, заниматься привычными или новыми делами, знакомиться с новыми людьми.

5) Последние этапы переживания

В зависимости от характера человека и длительности предыдущих этапов повторное переживание всех стадий может совпасть по срокам с годовщиной или полугодием со дня смерти. Это связано с повторением всех поминальных мероприятий, визитами на кладбище, в церковь, сбором всех родных ради поминок. Воспоминания накрывают с новой силой, но фазы переживаются не так остро. Снова можно испытать чувство потери, вины, скорби, гнева и т.д. Интенсивность уже не должна быть такой сильной, если вы заметили, что чувства у кого-то из родных не ослабевают, поговорите с ним, предложите обратиться к психологу, батюшке, другому родственнику, который сможет поддержать и сориентировать на дальнейшую жизнь.